Diyetimgeldi

Sağlıklı Beslenme

LİPODEM DİYETİ

03 Aralık 2023

Lipödem Diyet Nedir? | Lipödem Diyet Hakkında Bilinmesi Gerekenler?   Lipödem nedir? Lipödem yağlı ödem olarak da anılmaktadır. Lipödem, vücuttaki…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

AİLE İÇERİSİNDE BESLENME NASIL OLMALIR ?

05 Aralık 2023

AİLE BESLENMESİ  Aile Türk toplumunun temelini oluşturan yegane birleşimidir. Aile ve yemekler denildiğinde ilk akla gelen sabah yapılan aile kahvaltılarıdır.…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme

09 Ekim 2021

Ramazan ayının gelmesiyle öğün sayısının azalması, öğünler arasındaki saatlerin uzaması metabolizmanızın yavaşlamasına sebep oluyor.  Kronik bir hastalığı…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Ketojenik Diyet Nedir?

14 Ağustos 2023

Ketojenik diyet ya da keto diyeti, vücudun yağ yakım hızını arttıran düşük karbonhidrat diyetlerinin genel adıdır. Ketojenik diyetlerin kilo verme, sağlık…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Aralıklı Oruç (If Diyeti) Nedir?

14 Ağustos 2023

Aralıklı oruç diyeti (Intermittent Fasting) aslında bir diyet programı değildir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin daha farklı bir düzende tüketilmesidir.…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Akdeniz Diyeti

17 Ağustos 2023

Akdeniz diyeti sebze, meyve, baklagil, kuruyemiş, balık, zeytinyağı, tahıl yönünden zengin bir diyet türüdür. Bunlara ek olarak beyaz et, süt ürünleri…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Alkali Beslenme

14 Ağustos 2023

Vücutta pH dengesinin korunmasını amaçlayan alkali beslenme, hazır gıdalar yerine bitkisel gıdalar ile ihtiyaç duyulan vitamin ve mineral takviyesinin…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Vejetaryen Beslenme

15 Ağustos 2023

Vejetaryenlik, genellikle hayvansal kaynaklı gıdaların yerine bitkisel kaynaklı besinlerin tüketilmesini içeren bir beslenme şeklidir. Vejetaryen ise;…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Vegan Beslenme

15 Ağustos 2023

Vegan beslenme, hayvansal besinlerin tümünün tüketilmediği bir beslenme şeklidir. Vegan yaşam tarzını seçen bireyler hayvansal besinlerin yanında hayvan…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Kalori Saymak Doğru Mu?

14 Ağustos 2023

Son yıllarda diyet konusu popülerlik kazandıkça bilgi kirliliğini de beraberinde getirmektedir. Hâl böyle olunca kişiler doğru olmayan diyetler…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Yağ Tüketimi

15 Ağustos 2023

Vücudumuz için gerekli olan en önemli enerji kaynakları yağlardır. Sağlıklı yağ tüketimi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi almanızı ve optimal…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Siyez Unu Nedir ?

14 Ağustos 2023

Karbonhidrat oranının da düşük olması, bu unu sağlıklı beslenme açısından tercih edilebilir kılar. Siyez unu, doymamış yağ açısından da oldukça zengin…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Sosyal Medyanın Yeme Davranışları Üzerindeki Etkisi

14 Ağustos 2023

Günümüzde internet kullanımı özellikle gençler arasında hızlı bir şekilde artmaktadır. Her gün yeni gelişmeler gösteren internet sosyal medya ile altın…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Sporcu Ne Zaman Beslenmeli?

14 Ağustos 2023

Yaptığınız egzersizin çeşidine, cinsiyetinize, yaşınıza ve fiziksel durumunuza uygun bir beslenme programı ile hem yaşam kalitenizi artırabilir hem de…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Ara Öğün Tüketmek Neden Bu Kadar Önemli?

14 Ağustos 2023

Amaç; kan şekerinizi dengede tutup kısa sürede acıkmayı ve bir sonraki öğünde aşırı yeme atağını engellemektir.  Başka bir önemli konu ise; Ara öğün…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Glutensiz Beslenme (Çölyak Hastalığı)

14 Ağustos 2023

Çölyak hastalığı (ÇH), genetik olarak yatkın bireylerde tahıl ve tahıl ürünlerinde bulunan glutene karşı duyarlılık sonucu gelişen genellikle malabsorbsiyonla…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Su Tüketimi

14 Ağustos 2023

Birçok yerde suyun önemi vurgulanmakta. Peki suyun bu kadar önemli olmasının nedenleri nelerdir? Gün içerisinde vücudumuz, metabolik süreçlerini yerine…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Gece Yemek Yeme Sendromu

14 Ağustos 2023

Gece yemek yeme sendromunun arkasında fizyolojik ve psikolojik sebepler olabilir. Kontrol edilemeyen kilo artışının en önemli aktörlerinden gece yemek…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Yürüyüş Nasıl Yapılmalı ?

17 Ağustos 2023

Yürüyüş, insanların yavaş tempoda adımlar atarak yer değiştirmesi ve belirli bir mesafeyi kat etmesidir. Yürüyüş genellikle ayaklar üzerinde…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Süt Tercihi Nasıl Olmalı ?

23 Ağustos 2023

Birçok çeşidi bulunan sütün kendi aralarında yağ oraları da farklıdır. Tam yağlı süt: %3,25 oranında yağYarım yağlı süt: %1 oranında yağYağsız süt:…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Ödem Nedir?

14 Ağustos 2023

Ödem, vücuttaki dokularda aşırı miktarda sıvının birikerek sıkışması sonucu oluşan şişliğe verilen isimdir. Daha çok ellerde, kollarda, ayaklarda, bacaklarda…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Gebelerde Sigara Tüketimi

14 Ağustos 2023

Gebelikte fetal büyüme ve gelişmeye etki eden en önemli faktörlerden birisi çevredir. Bu bağlamda anne ve bebek sağlığı üzerinde en büyük etkilere sahip…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Kilo Vermenize Yardımcı 23 Tavsiyesi

17 Ağustos 2023

1.Diyetisyen/ Beslenme Uzmanından Destek Almak2.Kalori Açığı Oluşturmak3.Bol Su İçmek4.Kaliteli Uyku5.Yeşil Çay İçmek6.Kahve İçmek7.Egzersiz Yapmak8.Lif/Posa…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Pirinç Çeşitleri

18 Ağustos 2023

Esmer Pirinç / Kahverengi PirinçEsmer pirinç, gövde olarak bilinen dış koruyucu kabuğu çıkarılmış tam taneli pirinçtir. Beyaz pirincin aksine, her ikisi…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Baharatlar

14 Ağustos 2023

Diyetlerinizi Baharatlar İle Zenginleştirin Bugün sofralarımızın ve sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi haline gelen baharatın kullanım alanları çok çeşitli,…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Kefir

16 Ağustos 2023

Kefir, fermente süt ürünü olarak bilinir ve sağlığa faydalı olabilecek birçok özelliği bulunur. Çocukluk döneminde kemik yapımının, büyüme ve gelişmenin…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Mezura ile Vücut Ölçümü

17 Ağustos 2023

Tartının kilo verme sürecinde önemi büyüktür. Ama tek başına yeterli değildir. O neden O nedenle her zaman mezura ölçümleriyle bütüncül değerlendirmekte…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Yüksek Kolesterol Hastaları İçin Öneriler

21 Ağustos 2023

Kolesterol, vücut için gereklidir ancak fazla miktarda birikmesi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Kolesterol, hücre zararlarının, hormon üretiminin…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Hipertansiyon

21 Ağustos 2023

Hipertansiyon, yüksek kan basıncı olarak da bilinir, kan damarlarının içindeki basıncın normalden yüksek olduğu bir durumdur. Yüksek kan basıncı, zamanla…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Diabetes Mellitus (Şeker Hastalığı)

22 Ağustos 2023

Kanda glukoz (şeker) seviyesinin normalin üzerine çıkması, buna bağlı olarak normalde şeker içermemesi gereken idrarda şekere rastlanmasıdır. Farklı türevleri…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Hipertroidi

21 Ağustos 2023

Tiroid bezi insan vücudundaki salgı bezlerinin en büyüğüdür. İnsan vücudunda iyot içeren temel moleküller olan tiroid hormonlarını sentezler. Tiroid…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Yaşlanma karşıtı 7 besin

14 Ağustos 2023

Yaşlanma, Canlının olgunlaşma süreci tamamlandıktan sonra fizyolojik yedek kapasitelerinin giderek azaldığı, yıprandığı ve buna bağlı olarak da yaşam…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

E Vitamini

17 Ağustos 2023

E vitamini, çeşitli formlara sahip, yağda çözünen bir vitamindir. E vitamini içinde alfa, beta, gama ve delta tokoferolleri bulunur. Bunların içinden…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Duygusal Yeme

15 Ağustos 2023

Duygusal açlık özellikle olumsuz duygulara aşırı yeme eğilimini anlatan bir kavramdır. Stresli ya da endişeli olduğunuz durumlarda ya da mutsuz hissettiğiniz…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Soğuk Algınlığı ve Grip Döneminde Beslenme

15 Ağustos 2023

Soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde bağışıklık sistemi zayıflıyor, yetişkinler ve özellikle çocuklar hastalıklara açık hale geliyor. Vücutta enfeksiyon…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

C Vitamini

17 Ağustos 2023

C vitamini veya askorbik asit, suda çözünen bir vitamindir. Birçok enzimatik tepkimede görev alabilen C vitamini ısıya dayanaksızdır. Yapılan çeşitli…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

İştahsız Çocuk Beslenmesi

15 Ağustos 2023

Çocuğunuzun iştahsızlığını yenmenin ilk adımı onun yeme alışkanlıklarını değiştirmektir. Çocuğunuzun besin tercihlerini göz önüne alarak yemek çeşitliliğini…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Bağırsak Sağlığı ve Önemi

17 Ağustos 2023

Bağırsaklara ikinci beyin denilmesi uzun zamandır gündemde olan bir konudur. Bağırsaklarımız da tıpkı beynimiz gibi hatırlıyor, hissediyor; tüm bunların…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Bir Çoğumuzun Tutkusu “KAHVE”

15 Ağustos 2023

Çekirdeklerinin kavrulması ve demlenmesi ile elde edilen kahve, dünyada en çok tüketilen içecekler arasındadır. Kahve karbonhidratlar, lipitler, azotlu…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Bitter Çikolata

15 Ağustos 2023

Her yaştan tüketici tarafından zevkle tüketilen popüler gıda ürünlerinden biridir çikolata. Mutlu ya da mutsuz her anımızın eşlikçilerinden olan çikolata…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Yumurta

16 Ağustos 2023

Yumurta asırlardır bilinen, dünyanın her yerinde rahatlıkla üretilebilen, lezzetli ve besin değeri yüksek bir besin kaynağıdır. Yumurta, proteinleri tam…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler

15 Ağustos 2023

Yağlanma sadece estetik bir sorun değildir. Kalp-damar hastalıklarından diyabete kadar pek çok sağlık sorununu da beraberinde getirir. Dolayısıyla fazla…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Tabağı

23 Ağustos 2023

Sağlıklı beslenme tabağı insanların sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirilmesini sağlar.Beslenmede çeşitlilik sebze, meyve, ekmek, kahvaltılık tahıllar,…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Tatlı Krizleri

15 Ağustos 2023

Tatlı krizleri bir çoğumuzun çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Zamanla kilo artışına, yorgunluk hissine, öfke ataklarına, uyku kalitesinin…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Tatil Dönüşü Beslenme

22 Ağustos 2023

Tatil Dönüşü Oluşan Göbeğin ve Ödemin Sebepleri; Değişen Beslenme DüzeniHer zaman yediğimizden daha yağlı, daha şekerli, daha tuzlu ve daha baharatlı…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Diyette Vitamin-Mineral Takviyesi

15 Ağustos 2023

Diyet sürecinde tüketilen besinler kadar kullanılan vitamin ve mineral takviyeleri de büyük yer tutar. Özellikle kilo verme sürecinde kalori kısıtlaması…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Probiyotik

15 Ağustos 2023

Probiyotikler, bağırsak florasında bulunan ve bağırsak mikroflorasını olumlu etkileyen, aynı zamanda kelime olarak ‘yaşam için’ anlamına gelen canlı mikroorganizmalardır.…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Konstipasyon (Kabızlık)

21 Ağustos 2023

Kabızlık (konstipasyon), kalın bağırsağın dışkıdaki suyu gereğinden fazla absorbe etmesi sonucu görülen bir rahatsızlıktır. Bu durumda, dışkı kurur ve…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Diyare (İshal)

21 Ağustos 2023

İshal (diyare), virüs ya da kontamine olmuş yiyeceklerinin bağırsak hareketlerini bozması ile dışkılamanın normalden daha sık (24 saatte 3 ve daha fazla) ve…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Keten Tohumu

16 Ağustos 2023

Keten tohumu α- linolenik asit ve iyi kaliteli protein bakımından zengin olmasının yanı sıra, flavonoid, lignan ve fenolik asitler gibi fitokimyasalların…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Fast-Food

16 Ağustos 2023

Fast–food kısa sürede hazırlanmış ve hızlı bir şekilde servis edilen yiyeceklere verilen isimdir.Fast–food başka bir deyişle "ayaküstü beslenme" demektir.…

DETAYLAR

Sağlıklı Beslenme

Slow Food

15 Ağustos 2023

Slow Food, 1986'da Carlo Petrini tarafından başlatılan uluslararası bir harekettir. Geleneksel ve yerel yemek, yavaş yeme biçimlerini hızlı, ayaküstü…

DETAYLAR

Tarifler

Bol Tahıllı Salata

25 Ağustos 2023

Yarım su bardağı Meksika fasulyesi1 su bardağı börülceYarım su bardağı haşlanmış fasulye1 çay bardağı sıcak suda bekletilmiş iri bulgur1 dolmalık kırmızıbiber1…

DETAYLAR

Tarifler

Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Şekersiz Limonata

14 Ağustos 2023

 Havaların ısındığı bu yaz mevsiminde hepimizin gözleri soğuk içeceklerde. Buz gibi bir limonata olsa da içsek dediğinizi duyar gibiyim. İşte bunun…

DETAYLAR

Tarifler

Sarımsak Soslu Kavrulmuş Mantar

14 Ağustos 2023

Malzemeler100 gr temizlenmiş mantar1/2 çorba kaşığı yağ 1/2 çorba kaşığı tereyağı1 diş doğranmış sarımsak1/2 çay kaşığı taze kekik1/2 çorba kaşığı…

DETAYLAR

Tarifler

Brokoli Köftesi

16 Ağustos 2023

Malzemeler 200 gr brokoli1 küçük havuç1 adet yumurta1 küçük kuru soğan1 çay bardağı tam buğday unTuzKarabiberKimyon Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır? Brokolilerinizi…

DETAYLAR

Tarifler

Sebze Çorbası

25 Ağustos 2023

Malzemeler:·       1 orta boy brokoli·       ½ demet dereotu·       1 havuç·       1 soğan·       2 yemek kaşığı yulaf ezmesi·       1 bardak light süt·       1…

DETAYLAR

Tarifler

Biberli Diyet Çorba

18 Ağustos 2023

Malzemeler;1 adet kırmızı biber1 adet yeşil biber2 adet domates1 diş sarımsak1 kuru soğan4 bardak su2 yemek kaşığı yulaf ezmesi1/2 çay kaşığı kaya tuzuNaneLimon…

DETAYLAR

Tarifler

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

18 Ağustos 2023

Malzemeler; 500 gr Brüksel lahanası1 havuç½ soğan1 çay kaşığı bal3 bardak sıcak su½ çay bardağı zeytinyağı1 tatlı kaşığı tuzYapılışı: Yemeklik…

DETAYLAR

Tarifler

Bal Kabaklı Mücver

18 Ağustos 2023

Malzemeler;500 gr bal kabağı3 yemek kaşığı lor peyniri1 adet yumurta3 adet taze soğan4 dal dereotu1 yemek kaşığı unKarabiberTuz2 yemek kaşığı zeytinyağıYapılışı: Bal…

DETAYLAR

Tarifler

Kabak Sote

25 Ağustos 2023

Malzemeler·       2 orta boy kabak·       1 yemek kaşığı zeytinyağı·       2…

DETAYLAR

Tarifler

Karnabahar Steak

16 Ağustos 2023

MALZEMELER·      1 adet karnabaharSosu için;·      Yarım çay bardağı zeytinyağı·      1 çay kaşığı kırmızı toz biber·      1 çay kaşığı pul biber ·      1…

DETAYLAR

Tarifler

Diyet Pizza

25 Ağustos 2023

Malzemeler1 adet karnabahar100 gr keçi peyniri2 yemek kaşığı labne peyniri1 su bardağı domates püresi4-5 diş sarımsak1 yemek kaşığı balzamik sirke4 yemek…

DETAYLAR

Tarifler

Yeşil Çaylı Smoothie

14 Ağustos 2023

Malzemeler:-1 su bardağı kadar yeşil çay-1 çay bardağı kefir-1 küçük muz-2 tam ceviz -1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi  Yeşil çaylı…

DETAYLAR

Tarifler

Pesto Soslu Spagetti

14 Ağustos 2023

Malzemeler100 gram spagetti 50 gram kaju1/4 adet soyulmuş olgun avokado1/4 limon suyu10 gr taze fesleğen1 yemek kaşığı zeytinyağı1/4 diş soyulmuş sarımsakBir…

DETAYLAR

Tarifler

Kağıtta Levrek

16 Ağustos 2023

Malzemeler: 1 adet orta boy levrek1 dilim limonYarım havuçYarım kuru soğan2 yemek kaşığı taze ya da dondurulmuş bezelyeKekik (varsa dağ kekiği 2-3…

DETAYLAR

Tarifler

Tulum Peynirli Karpuz Salatası

18 Ağustos 2023

Malzemeler;4 dilim küp doğranmış karpuz150 gr küp doğranmış tulum peyniri20 adet yaban mersini4-5 dal taze nane1 adet limon kabuğu1 tatlı kaşığı mavi…

DETAYLAR

Tarifler

Fırında Sebzeli Tavuk

18 Ağustos 2023

Malzemeler;250 gr tavuk göğsü1 yemek kaşığı zeytinyağı3-4 mantar2-3 kuşkonmaz1 kapya biber1 domates1 çay kaşığı zerdeçal1 çay kaşığı tuz1 çay kaşığı karabiberYapılışı: Tavuk…

DETAYLAR

Tarifler

Ispanaklı ve Mantarlı Makarna

15 Ağustos 2023

Malzemeler; ·      3 yemek kaşığı mercimek makarnası ya da tam buğday makarna·      2…

DETAYLAR

Tarifler

Chialı Puding

23 Ağustos 2023

Malzemeler:3/4 su bardağı laktozsuz süt2 yemek kaşığı chia1 paket vanilin veya 1 adet vanilya çubuğu özü1/2 muz (veya 1/2 Trabzon hurması)1 adet şekersiz…

DETAYLAR

Tarifler

Yüksek Proteinli Pancake

15 Ağustos 2023

 Malzemeler;·      250 g tuzsuz lor peyniri·      Olgunlaşmış muz·      1/3 su bardağı yulaf unu ( tercihe bağlı un çeşidi değişebilir)·      1 adet yumurta·      1-2…

DETAYLAR

Tarifler

Avokado Tost

25 Ağustos 2023

Malzemeler:1 ince dilim tam tahıllı ekmek veya 2 adet Kepekli Etimek2 dilim az yağlı beyaz peynir veya 3-4 yemek kaşığı kahvaltılık lorYarım avokado1-2…

DETAYLAR

Tarifler

Ton Balıklı Kinoa Salatası

14 Ağustos 2023

Malzemeler: 1 su bardağı kinoa 2 adet salatalık1,5 su bardağı su3 yemek kaşığı zeytinyağı1 yemek kaşığı üzüm sirkesi1 çay kaşığı tuz10 adet…

DETAYLAR

Tarifler

Bol Proteinli Dürüm

15 Ağustos 2023

Malzemeler;1 tam tahıllı tortilla1 çorba kaşığı humus1/4 olgunlaşmış ve dilimlenmiş avokado 1/2 bardak ince dilimlenmiş kale1 tatlı kaşığı çiğ ayçekirdeği1/4…

DETAYLAR

Tarifler

Anne Sütü Artıran Karışım

21 Ağustos 2023

• 1 su bardağı günlük sütü ısıtınız,• Yarım su bardağı bulgur ayıklayınız, yıkayın ve kapaklı cam bir kabın içine koyunuz,• Bulgurunuzun üzerine sıcak…

DETAYLAR

Tarifler

Banana Bread

25 Ağustos 2023

Malzemeler:2 adet yumurta1 su bardağı ezilmiş olgun muz5 hurma5-6 yemek kaşığı laktozsuz süt2-3 yemek kaşığı erişimiz tereyağ1 su bardağı tam buğday unu1…

DETAYLAR

Tarifler

Portakallı Ayvalı Zeytinyağlı Kereviz

14 Ağustos 2023

Malzemeler- Yarım orta boy kuru soğan- 1 adet kereviz- 1 adet havuç- Yarım orta boy patates- Yarım orta boy ayva- Tuz- Zeytinyağı- 1 portakalın suyuPortakallı…

DETAYLAR

Tarifler

Portakallı Brüksel Lahanası

25 Ağustos 2023

Malzemeler·       Brüksel lahanası·       1 küçük boy soğan·       1…

DETAYLAR

Tarifler

Yulaflı yeşil omlet

14 Ağustos 2023

Malzemeler:-1 yumurta +1 yumurta beyazı-2 yemek kaşığı lor peyniri-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi-Dereotu veya maydanoz-Bir miktar pul biber ve…

DETAYLAR

Tarifler

Elmalı Diyet Topları

14 Ağustos 2023

Malzemeler2 elma6 kepekli çubuk kraker3 ceviz içi1 çay kaşığı tarçın1 tatlı kaşığı bal Üzeri için;1 tatlı kaşığı hindistan cevizi Elmalı Diyet…

DETAYLAR

Tarifler

Yağ Yakan Detoks Smoothie

14 Ağustos 2023

Malzemeler½ bardak ananas parçalarıYarım yeşil elma½ bardak ıspanak½ bardak demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çay1 parça taze zencefil½ bardak hindistan cevizi…

DETAYLAR

Tarifler

Sağlıklı Nachos

14 Ağustos 2023

MalzemelerPatates cipsi için:1 orta boy tatlı patatesSızma zeytinyağıYarım tatlı kaşığı tatlı kırmızı toz biberBir tutam rafine edilmemiş deniz tuzuGuacamole…

DETAYLAR

Tarifler

Çilekli Semizotu Salatası

15 Ağustos 2023

Malzemeler;Yarım bağ semiz otu7-8 adet çilek1 tane kapya biberCevizLimonTuzZeytinyağı Hazırlanışı;Semiz otunu yıkayıp güzelce yapraklarını ayırarak…

DETAYLAR

Tarifler

Portakal Soslu Fırın Bakla

18 Ağustos 2023

Malzemeler;250 gr bakla1 adet portakal kabuğu rendesi5 yemek kaşığı süzme yoğurt1 çay kaşığı tuz (Yarısı sos)1 diş sarımsak1 çay kaşığı kimyon6 yemek…

DETAYLAR

Tarifler

Fasulyeli Ton Balığı Salatası

15 Ağustos 2023

Malzemeler;·      4 yemek kaşığı haşlanmış fasulye (konserve de alabilirsiniz)·      120 gram…

DETAYLAR

Tarifler

Brokolili Maş Fasülyesi Salatası

16 Ağustos 2023

Malzemeler1,5 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi1 çorba kasesi haşlanmış brokoli1 adet küçük boy soğanYarım su bardağı nar tanesi1 adet kapya biber5-6…

DETAYLAR

Tarifler

Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği

16 Ağustos 2023

Malzemeler 1 su bardağı ekşi maya 2 su bardağı su3 su bardağı tam buğday unu1,5 tatlı kaşığı tuz Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği Nasıl Yapılır? Ekşi…

DETAYLAR

Tarifler

Fırında Kabak

18 Ağustos 2023

Malzemeler;2 adet kabak½ çay kaşığı kekik½ çay kaşığı pul biber1 çay kaşığı nane1 çay kaşığı tuz2 yemek kaşığı zeytinyağı½ adet ezilmiş sarımsak1 su bardağı…

DETAYLAR

Tarifler

Fit Puding

16 Ağustos 2023

Malzemeler 1 adet orta boy olgun avokado2 adet orta boy olgun muz2-3 yemek kaşığı ham kakao3-4 yemek kaşığı bal Fit Puding Nasıl Yapılır? Avokadonun…

DETAYLAR

Tarifler

Mor Lahana Salatası

15 Ağustos 2023

Malzemeler; ·      ½ adet mor lahana ·      1 adet havuç·      2…

DETAYLAR

Tarifler

Kurabiye

23 Ağustos 2023

Malzemeler: 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi1,5 su bardağı yulaf ezmesi (yarım su bardağını un haline getiriniz) 1 muz1 çay kaşığı kabartma tozu1…

DETAYLAR

Tarifler

Çikolatalı Trüf

22 Ağustos 2023

Malzemeler:1 olgunlaşmış muz5 yemek kaşığı yulaf unu2 yemek kaşığı kakao1 yemek kaşığı tahin/ Hindistan cevizi yağı 6 hurma Hazırlanışı:Bütün malzemeleri…

DETAYLAR

Tarifler

Kakaolu Kek

22 Ağustos 2023

Malzemeler: 3 yumurta2 yemek kaşığı hurma püresi ( 8 adet hurmayı sıcak suda beklettikten sonra blendırdan geçiriniz) 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi…

DETAYLAR

Tarifler

Altın Kek

22 Ağustos 2023

MALZEMELER:2 yumurta1 çay bardağı tahin 1 çay bardağından iki parmak daha az pekmez 2 su bardağı siyez unu (tam buğday, yulaf)1 paket kabartma…

DETAYLAR

Tarifler

Brownimsi

22 Ağustos 2023

Malzemeler:440 gr Meksika fasulyesi  2 yumurta2 yemek kaşığı kakao6 parça parçalanmış bitter çikolataYarım ithal muz ya da bir yerli muz8 hurma / kuru…

DETAYLAR

Tarifler

Portakallı Kurabiye

22 Ağustos 2023

MALZEMELER:1 yumurtaYarım portakalın suyu 2 yemek kaşığı bal2 yemek kaşığı tahin2 yemek kaşığı kakao1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu2/3 su bardağı…

DETAYLAR

Tarifler

Balkabaklı Toplar

23 Ağustos 2023

MALZEMELER: 1 su bardağı yulaf4 yemek kaşığı balkabağı püresi 5 adet ceviz2 yemek kaşığı balHazırlanışı: Bütün malzemeleri rondoya atıp, rondodan…

DETAYLAR

Tarifler

Kahveli Kurabiye

23 Ağustos 2023

Malzemeler:80 gr tereyağı2 yemek kaşığı hurma püresi 1 su bardağı tam buğday unu 1 tatlı kaşığı kahve1 yemek kaşığı kakao Hazırlanışı:…

DETAYLAR

Tarifler

Kabızlık İçin Tarif

23 Ağustos 2023

Malzemeler: 4 Kudüs hurma ( kaynar suda yumuşayıncaya kadar bekleyecek) 2 Kuru kayısı ( kaynar suda yumuşayıncaya kadar bekleyecek) 1 Tatlı…

DETAYLAR

Tarifler

Fırın Pancar

14 Ağustos 2023

Malzemeler- 1 orta boy pancar- 2 yemek kaşığı yoğurt- 1 diş sarımsak- 3 yaprak fesleğen- ZeytinyağıFırın Pancar Nasıl Yapılır?Pancarları halka halka ve…

DETAYLAR