Sağlıklı Beslenme
LİPODEM DİYETİ
03 Aralık 2023Lipödem Diyet Nedir? | Lipödem Diyet Hakkında Bilinmesi Gerekenler? Lipödem nedir? Lipödem yağlı ödem olarak da anılmaktadır. Lipödem, vücuttaki…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
AİLE İÇERİSİNDE BESLENME NASIL OLMALIR ?
05 Aralık 2023AİLE BESLENMESİ Aile Türk toplumunun temelini oluşturan yegane birleşimidir. Aile ve yemekler denildiğinde ilk akla gelen sabah yapılan aile kahvaltılarıdır.…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme
09 Ekim 2021Ramazan ayının gelmesiyle öğün sayısının azalması, öğünler arasındaki saatlerin uzaması metabolizmanızın yavaşlamasına sebep oluyor. Kronik bir hastalığı…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Ketojenik Diyet Nedir?
14 Ağustos 2023Ketojenik diyet ya da keto diyeti, vücudun yağ yakım hızını arttıran düşük karbonhidrat diyetlerinin genel adıdır. Ketojenik diyetlerin kilo verme, sağlık…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Aralıklı Oruç (If Diyeti) Nedir?
14 Ağustos 2023Aralıklı oruç diyeti (Intermittent Fasting) aslında bir diyet programı değildir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin daha farklı bir düzende tüketilmesidir.…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Akdeniz Diyeti
17 Ağustos 2023Akdeniz diyeti sebze, meyve, baklagil, kuruyemiş, balık, zeytinyağı, tahıl yönünden zengin bir diyet türüdür. Bunlara ek olarak beyaz et, süt ürünleri…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Alkali Beslenme
14 Ağustos 2023Vücutta pH dengesinin korunmasını amaçlayan alkali beslenme, hazır gıdalar yerine bitkisel gıdalar ile ihtiyaç duyulan vitamin ve mineral takviyesinin…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Vejetaryen Beslenme
15 Ağustos 2023Vejetaryenlik, genellikle hayvansal kaynaklı gıdaların yerine bitkisel kaynaklı besinlerin tüketilmesini içeren bir beslenme şeklidir. Vejetaryen ise;…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Vegan Beslenme
15 Ağustos 2023Vegan beslenme, hayvansal besinlerin tümünün tüketilmediği bir beslenme şeklidir. Vegan yaşam tarzını seçen bireyler hayvansal besinlerin yanında hayvan…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Kalori Saymak Doğru Mu?
14 Ağustos 2023Son yıllarda diyet konusu popülerlik kazandıkça bilgi kirliliğini de beraberinde getirmektedir. Hâl böyle olunca kişiler doğru olmayan diyetler…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Yağ Tüketimi
15 Ağustos 2023Vücudumuz için gerekli olan en önemli enerji kaynakları yağlardır. Sağlıklı yağ tüketimi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi almanızı ve optimal…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Siyez Unu Nedir ?
14 Ağustos 2023Karbonhidrat oranının da düşük olması, bu unu sağlıklı beslenme açısından tercih edilebilir kılar. Siyez unu, doymamış yağ açısından da oldukça zengin…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Sosyal Medyanın Yeme Davranışları Üzerindeki Etkisi
14 Ağustos 2023Günümüzde internet kullanımı özellikle gençler arasında hızlı bir şekilde artmaktadır. Her gün yeni gelişmeler gösteren internet sosyal medya ile altın…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Sporcu Ne Zaman Beslenmeli?
14 Ağustos 2023Yaptığınız egzersizin çeşidine, cinsiyetinize, yaşınıza ve fiziksel durumunuza uygun bir beslenme programı ile hem yaşam kalitenizi artırabilir hem de…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Ara Öğün Tüketmek Neden Bu Kadar Önemli?
14 Ağustos 2023Amaç; kan şekerinizi dengede tutup kısa sürede acıkmayı ve bir sonraki öğünde aşırı yeme atağını engellemektir. Başka bir önemli konu ise; Ara öğün…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Glutensiz Beslenme (Çölyak Hastalığı)
14 Ağustos 2023Çölyak hastalığı (ÇH), genetik olarak yatkın bireylerde tahıl ve tahıl ürünlerinde bulunan glutene karşı duyarlılık sonucu gelişen genellikle malabsorbsiyonla…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Su Tüketimi
14 Ağustos 2023Birçok yerde suyun önemi vurgulanmakta. Peki suyun bu kadar önemli olmasının nedenleri nelerdir? Gün içerisinde vücudumuz, metabolik süreçlerini yerine…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Gece Yemek Yeme Sendromu
14 Ağustos 2023Gece yemek yeme sendromunun arkasında fizyolojik ve psikolojik sebepler olabilir. Kontrol edilemeyen kilo artışının en önemli aktörlerinden gece yemek…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Yürüyüş Nasıl Yapılmalı ?
17 Ağustos 2023Yürüyüş, insanların yavaş tempoda adımlar atarak yer değiştirmesi ve belirli bir mesafeyi kat etmesidir. Yürüyüş genellikle ayaklar üzerinde…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Süt Tercihi Nasıl Olmalı ?
23 Ağustos 2023Birçok çeşidi bulunan sütün kendi aralarında yağ oraları da farklıdır. Tam yağlı süt: %3,25 oranında yağYarım yağlı süt: %1 oranında yağYağsız süt:…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Ödem Nedir?
14 Ağustos 2023Ödem, vücuttaki dokularda aşırı miktarda sıvının birikerek sıkışması sonucu oluşan şişliğe verilen isimdir. Daha çok ellerde, kollarda, ayaklarda, bacaklarda…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Gebelerde Sigara Tüketimi
14 Ağustos 2023Gebelikte fetal büyüme ve gelişmeye etki eden en önemli faktörlerden birisi çevredir. Bu bağlamda anne ve bebek sağlığı üzerinde en büyük etkilere sahip…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Kilo Vermenize Yardımcı 23 Tavsiyesi
17 Ağustos 20231.Diyetisyen/ Beslenme Uzmanından Destek Almak2.Kalori Açığı Oluşturmak3.Bol Su İçmek4.Kaliteli Uyku5.Yeşil Çay İçmek6.Kahve İçmek7.Egzersiz Yapmak8.Lif/Posa…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Pirinç Çeşitleri
18 Ağustos 2023Esmer Pirinç / Kahverengi PirinçEsmer pirinç, gövde olarak bilinen dış koruyucu kabuğu çıkarılmış tam taneli pirinçtir. Beyaz pirincin aksine, her ikisi…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Baharatlar
14 Ağustos 2023Diyetlerinizi Baharatlar İle Zenginleştirin Bugün sofralarımızın ve sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi haline gelen baharatın kullanım alanları çok çeşitli,…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Mezura ile Vücut Ölçümü
17 Ağustos 2023Tartının kilo verme sürecinde önemi büyüktür. Ama tek başına yeterli değildir. O neden O nedenle her zaman mezura ölçümleriyle bütüncül değerlendirmekte…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Yüksek Kolesterol Hastaları İçin Öneriler
21 Ağustos 2023Kolesterol, vücut için gereklidir ancak fazla miktarda birikmesi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Kolesterol, hücre zararlarının, hormon üretiminin…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Hipertansiyon
21 Ağustos 2023Hipertansiyon, yüksek kan basıncı olarak da bilinir, kan damarlarının içindeki basıncın normalden yüksek olduğu bir durumdur. Yüksek kan basıncı, zamanla…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Diabetes Mellitus (Şeker Hastalığı)
22 Ağustos 2023Kanda glukoz (şeker) seviyesinin normalin üzerine çıkması, buna bağlı olarak normalde şeker içermemesi gereken idrarda şekere rastlanmasıdır. Farklı türevleri…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Hipertroidi
21 Ağustos 2023Tiroid bezi insan vücudundaki salgı bezlerinin en büyüğüdür. İnsan vücudunda iyot içeren temel moleküller olan tiroid hormonlarını sentezler. Tiroid…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Yaşlanma karşıtı 7 besin
14 Ağustos 2023Yaşlanma, Canlının olgunlaşma süreci tamamlandıktan sonra fizyolojik yedek kapasitelerinin giderek azaldığı, yıprandığı ve buna bağlı olarak da yaşam…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
E Vitamini
17 Ağustos 2023E vitamini, çeşitli formlara sahip, yağda çözünen bir vitamindir. E vitamini içinde alfa, beta, gama ve delta tokoferolleri bulunur. Bunların içinden…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Duygusal Yeme
15 Ağustos 2023Duygusal açlık özellikle olumsuz duygulara aşırı yeme eğilimini anlatan bir kavramdır. Stresli ya da endişeli olduğunuz durumlarda ya da mutsuz hissettiğiniz…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Soğuk Algınlığı ve Grip Döneminde Beslenme
15 Ağustos 2023Soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde bağışıklık sistemi zayıflıyor, yetişkinler ve özellikle çocuklar hastalıklara açık hale geliyor. Vücutta enfeksiyon…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
C Vitamini
17 Ağustos 2023C vitamini veya askorbik asit, suda çözünen bir vitamindir. Birçok enzimatik tepkimede görev alabilen C vitamini ısıya dayanaksızdır. Yapılan çeşitli…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
İştahsız Çocuk Beslenmesi
15 Ağustos 2023Çocuğunuzun iştahsızlığını yenmenin ilk adımı onun yeme alışkanlıklarını değiştirmektir. Çocuğunuzun besin tercihlerini göz önüne alarak yemek çeşitliliğini…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Bağırsak Sağlığı ve Önemi
17 Ağustos 2023Bağırsaklara ikinci beyin denilmesi uzun zamandır gündemde olan bir konudur. Bağırsaklarımız da tıpkı beynimiz gibi hatırlıyor, hissediyor; tüm bunların…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Bir Çoğumuzun Tutkusu “KAHVE”
15 Ağustos 2023Çekirdeklerinin kavrulması ve demlenmesi ile elde edilen kahve, dünyada en çok tüketilen içecekler arasındadır. Kahve karbonhidratlar, lipitler, azotlu…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Bitter Çikolata
15 Ağustos 2023Her yaştan tüketici tarafından zevkle tüketilen popüler gıda ürünlerinden biridir çikolata. Mutlu ya da mutsuz her anımızın eşlikçilerinden olan çikolata…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Kilo Vermeye Yardımcı Besinler
15 Ağustos 2023Yağlanma sadece estetik bir sorun değildir. Kalp-damar hastalıklarından diyabete kadar pek çok sağlık sorununu da beraberinde getirir. Dolayısıyla fazla…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme Tabağı
23 Ağustos 2023Sağlıklı beslenme tabağı insanların sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirilmesini sağlar.Beslenmede çeşitlilik sebze, meyve, ekmek, kahvaltılık tahıllar,…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Tatlı Krizleri
15 Ağustos 2023Tatlı krizleri bir çoğumuzun çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Zamanla kilo artışına, yorgunluk hissine, öfke ataklarına, uyku kalitesinin…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Tatil Dönüşü Beslenme
22 Ağustos 2023Tatil Dönüşü Oluşan Göbeğin ve Ödemin Sebepleri; Değişen Beslenme DüzeniHer zaman yediğimizden daha yağlı, daha şekerli, daha tuzlu ve daha baharatlı…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Diyette Vitamin-Mineral Takviyesi
15 Ağustos 2023Diyet sürecinde tüketilen besinler kadar kullanılan vitamin ve mineral takviyeleri de büyük yer tutar. Özellikle kilo verme sürecinde kalori kısıtlaması…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Probiyotik
15 Ağustos 2023Probiyotikler, bağırsak florasında bulunan ve bağırsak mikroflorasını olumlu etkileyen, aynı zamanda kelime olarak ‘yaşam için’ anlamına gelen canlı mikroorganizmalardır.…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Konstipasyon (Kabızlık)
21 Ağustos 2023Kabızlık (konstipasyon), kalın bağırsağın dışkıdaki suyu gereğinden fazla absorbe etmesi sonucu görülen bir rahatsızlıktır. Bu durumda, dışkı kurur ve…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Diyare (İshal)
21 Ağustos 2023İshal (diyare), virüs ya da kontamine olmuş yiyeceklerinin bağırsak hareketlerini bozması ile dışkılamanın normalden daha sık (24 saatte 3 ve daha fazla) ve…
DETAYLAR
Sağlıklı Beslenme
Keten Tohumu
16 Ağustos 2023Keten tohumu α- linolenik asit ve iyi kaliteli protein bakımından zengin olmasının yanı sıra, flavonoid, lignan ve fenolik asitler gibi fitokimyasalların…
DETAYLAR
Tarifler
Bol Tahıllı Salata
25 Ağustos 2023Yarım su bardağı Meksika fasulyesi1 su bardağı börülceYarım su bardağı haşlanmış fasulye1 çay bardağı sıcak suda bekletilmiş iri bulgur1 dolmalık kırmızıbiber1…
DETAYLAR
Tarifler
Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Şekersiz Limonata
14 Ağustos 2023Havaların ısındığı bu yaz mevsiminde hepimizin gözleri soğuk içeceklerde. Buz gibi bir limonata olsa da içsek dediğinizi duyar gibiyim. İşte bunun…
DETAYLAR
Tarifler
Sarımsak Soslu Kavrulmuş Mantar
14 Ağustos 2023Malzemeler100 gr temizlenmiş mantar1/2 çorba kaşığı yağ 1/2 çorba kaşığı tereyağı1 diş doğranmış sarımsak1/2 çay kaşığı taze kekik1/2 çorba kaşığı…
DETAYLAR
Tarifler
Brokoli Köftesi
16 Ağustos 2023Malzemeler 200 gr brokoli1 küçük havuç1 adet yumurta1 küçük kuru soğan1 çay bardağı tam buğday unTuzKarabiberKimyon Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır? Brokolilerinizi…
DETAYLAR
Tarifler
Sebze Çorbası
25 Ağustos 2023Malzemeler:· 1 orta boy brokoli· ½ demet dereotu· 1 havuç· 1 soğan· 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi· 1 bardak light süt· 1…
DETAYLAR
Tarifler
Biberli Diyet Çorba
18 Ağustos 2023Malzemeler;1 adet kırmızı biber1 adet yeşil biber2 adet domates1 diş sarımsak1 kuru soğan4 bardak su2 yemek kaşığı yulaf ezmesi1/2 çay kaşığı kaya tuzuNaneLimon…
DETAYLAR
Tarifler
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
18 Ağustos 2023Malzemeler; 500 gr Brüksel lahanası1 havuç½ soğan1 çay kaşığı bal3 bardak sıcak su½ çay bardağı zeytinyağı1 tatlı kaşığı tuzYapılışı: Yemeklik…
DETAYLAR
Tarifler
Bal Kabaklı Mücver
18 Ağustos 2023Malzemeler;500 gr bal kabağı3 yemek kaşığı lor peyniri1 adet yumurta3 adet taze soğan4 dal dereotu1 yemek kaşığı unKarabiberTuz2 yemek kaşığı zeytinyağıYapılışı: Bal…
DETAYLAR
Tarifler
Kabak Sote
25 Ağustos 2023Malzemeler· 2 orta boy kabak· 1 yemek kaşığı zeytinyağı· 2…
DETAYLAR
Tarifler
Karnabahar Steak
16 Ağustos 2023MALZEMELER· 1 adet karnabaharSosu için;· Yarım çay bardağı zeytinyağı· 1 çay kaşığı kırmızı toz biber· 1 çay kaşığı pul biber · 1…
DETAYLAR
Tarifler
Diyet Pizza
25 Ağustos 2023Malzemeler1 adet karnabahar100 gr keçi peyniri2 yemek kaşığı labne peyniri1 su bardağı domates püresi4-5 diş sarımsak1 yemek kaşığı balzamik sirke4 yemek…
DETAYLAR
Tarifler
Yeşil Çaylı Smoothie
14 Ağustos 2023Malzemeler:-1 su bardağı kadar yeşil çay-1 çay bardağı kefir-1 küçük muz-2 tam ceviz -1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi Yeşil çaylı…
DETAYLAR
Tarifler
Pesto Soslu Spagetti
14 Ağustos 2023Malzemeler100 gram spagetti 50 gram kaju1/4 adet soyulmuş olgun avokado1/4 limon suyu10 gr taze fesleğen1 yemek kaşığı zeytinyağı1/4 diş soyulmuş sarımsakBir…
DETAYLAR
Tarifler
Kağıtta Levrek
16 Ağustos 2023Malzemeler: 1 adet orta boy levrek1 dilim limonYarım havuçYarım kuru soğan2 yemek kaşığı taze ya da dondurulmuş bezelyeKekik (varsa dağ kekiği 2-3…
DETAYLAR
Tarifler
Tulum Peynirli Karpuz Salatası
18 Ağustos 2023Malzemeler;4 dilim küp doğranmış karpuz150 gr küp doğranmış tulum peyniri20 adet yaban mersini4-5 dal taze nane1 adet limon kabuğu1 tatlı kaşığı mavi…
DETAYLAR
Tarifler
Fırında Sebzeli Tavuk
18 Ağustos 2023Malzemeler;250 gr tavuk göğsü1 yemek kaşığı zeytinyağı3-4 mantar2-3 kuşkonmaz1 kapya biber1 domates1 çay kaşığı zerdeçal1 çay kaşığı tuz1 çay kaşığı karabiberYapılışı: Tavuk…
DETAYLAR
Tarifler
Ispanaklı ve Mantarlı Makarna
15 Ağustos 2023Malzemeler; · 3 yemek kaşığı mercimek makarnası ya da tam buğday makarna· 2…
DETAYLAR
Tarifler
Chialı Puding
23 Ağustos 2023Malzemeler:3/4 su bardağı laktozsuz süt2 yemek kaşığı chia1 paket vanilin veya 1 adet vanilya çubuğu özü1/2 muz (veya 1/2 Trabzon hurması)1 adet şekersiz…
DETAYLAR
Tarifler
Yüksek Proteinli Pancake
15 Ağustos 2023Malzemeler;· 250 g tuzsuz lor peyniri· Olgunlaşmış muz· 1/3 su bardağı yulaf unu ( tercihe bağlı un çeşidi değişebilir)· 1 adet yumurta· 1-2…
DETAYLAR
Tarifler
Avokado Tost
25 Ağustos 2023Malzemeler:1 ince dilim tam tahıllı ekmek veya 2 adet Kepekli Etimek2 dilim az yağlı beyaz peynir veya 3-4 yemek kaşığı kahvaltılık lorYarım avokado1-2…
DETAYLAR
Tarifler
Ton Balıklı Kinoa Salatası
14 Ağustos 2023Malzemeler: 1 su bardağı kinoa 2 adet salatalık1,5 su bardağı su3 yemek kaşığı zeytinyağı1 yemek kaşığı üzüm sirkesi1 çay kaşığı tuz10 adet…
DETAYLAR
Tarifler
Bol Proteinli Dürüm
15 Ağustos 2023Malzemeler;1 tam tahıllı tortilla1 çorba kaşığı humus1/4 olgunlaşmış ve dilimlenmiş avokado 1/2 bardak ince dilimlenmiş kale1 tatlı kaşığı çiğ ayçekirdeği1/4…
DETAYLAR
Tarifler
Anne Sütü Artıran Karışım
21 Ağustos 2023• 1 su bardağı günlük sütü ısıtınız,• Yarım su bardağı bulgur ayıklayınız, yıkayın ve kapaklı cam bir kabın içine koyunuz,• Bulgurunuzun üzerine sıcak…
DETAYLAR
Tarifler
Banana Bread
25 Ağustos 2023Malzemeler:2 adet yumurta1 su bardağı ezilmiş olgun muz5 hurma5-6 yemek kaşığı laktozsuz süt2-3 yemek kaşığı erişimiz tereyağ1 su bardağı tam buğday unu1…
DETAYLAR
Tarifler
Portakallı Ayvalı Zeytinyağlı Kereviz
14 Ağustos 2023Malzemeler- Yarım orta boy kuru soğan- 1 adet kereviz- 1 adet havuç- Yarım orta boy patates- Yarım orta boy ayva- Tuz- Zeytinyağı- 1 portakalın suyuPortakallı…
DETAYLAR
Tarifler
Portakallı Brüksel Lahanası
25 Ağustos 2023Malzemeler· Brüksel lahanası· 1 küçük boy soğan· 1…
DETAYLAR
Tarifler
Yulaflı yeşil omlet
14 Ağustos 2023Malzemeler:-1 yumurta +1 yumurta beyazı-2 yemek kaşığı lor peyniri-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi-Dereotu veya maydanoz-Bir miktar pul biber ve…
DETAYLAR
Tarifler
Elmalı Diyet Topları
14 Ağustos 2023Malzemeler2 elma6 kepekli çubuk kraker3 ceviz içi1 çay kaşığı tarçın1 tatlı kaşığı bal Üzeri için;1 tatlı kaşığı hindistan cevizi Elmalı Diyet…
DETAYLAR
Tarifler
Yağ Yakan Detoks Smoothie
14 Ağustos 2023Malzemeler½ bardak ananas parçalarıYarım yeşil elma½ bardak ıspanak½ bardak demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çay1 parça taze zencefil½ bardak hindistan cevizi…
DETAYLAR
Tarifler
Sağlıklı Nachos
14 Ağustos 2023MalzemelerPatates cipsi için:1 orta boy tatlı patatesSızma zeytinyağıYarım tatlı kaşığı tatlı kırmızı toz biberBir tutam rafine edilmemiş deniz tuzuGuacamole…
DETAYLAR
Tarifler
Çilekli Semizotu Salatası
15 Ağustos 2023Malzemeler;Yarım bağ semiz otu7-8 adet çilek1 tane kapya biberCevizLimonTuzZeytinyağı Hazırlanışı;Semiz otunu yıkayıp güzelce yapraklarını ayırarak…
DETAYLAR
Tarifler
Portakal Soslu Fırın Bakla
18 Ağustos 2023Malzemeler;250 gr bakla1 adet portakal kabuğu rendesi5 yemek kaşığı süzme yoğurt1 çay kaşığı tuz (Yarısı sos)1 diş sarımsak1 çay kaşığı kimyon6 yemek…
DETAYLAR
Tarifler
Fasulyeli Ton Balığı Salatası
15 Ağustos 2023Malzemeler;· 4 yemek kaşığı haşlanmış fasulye (konserve de alabilirsiniz)· 120 gram…
DETAYLAR
Tarifler
Brokolili Maş Fasülyesi Salatası
16 Ağustos 2023Malzemeler1,5 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi1 çorba kasesi haşlanmış brokoli1 adet küçük boy soğanYarım su bardağı nar tanesi1 adet kapya biber5-6…
DETAYLAR
Tarifler
Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği
16 Ağustos 2023Malzemeler 1 su bardağı ekşi maya 2 su bardağı su3 su bardağı tam buğday unu1,5 tatlı kaşığı tuz Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği Nasıl Yapılır? Ekşi…
DETAYLAR
Tarifler
Fırında Kabak
18 Ağustos 2023Malzemeler;2 adet kabak½ çay kaşığı kekik½ çay kaşığı pul biber1 çay kaşığı nane1 çay kaşığı tuz2 yemek kaşığı zeytinyağı½ adet ezilmiş sarımsak1 su bardağı…
DETAYLAR
Tarifler
Fit Puding
16 Ağustos 2023Malzemeler 1 adet orta boy olgun avokado2 adet orta boy olgun muz2-3 yemek kaşığı ham kakao3-4 yemek kaşığı bal Fit Puding Nasıl Yapılır? Avokadonun…
DETAYLAR
Tarifler
Mor Lahana Salatası
15 Ağustos 2023Malzemeler; · ½ adet mor lahana · 1 adet havuç· 2…
DETAYLAR
Tarifler
Çikolatalı Trüf
22 Ağustos 2023Malzemeler:1 olgunlaşmış muz5 yemek kaşığı yulaf unu2 yemek kaşığı kakao1 yemek kaşığı tahin/ Hindistan cevizi yağı 6 hurma Hazırlanışı:Bütün malzemeleri…
DETAYLAR
Tarifler
Kakaolu Kek
22 Ağustos 2023Malzemeler: 3 yumurta2 yemek kaşığı hurma püresi ( 8 adet hurmayı sıcak suda beklettikten sonra blendırdan geçiriniz) 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi…
DETAYLAR
Tarifler
Portakallı Kurabiye
22 Ağustos 2023MALZEMELER:1 yumurtaYarım portakalın suyu 2 yemek kaşığı bal2 yemek kaşığı tahin2 yemek kaşığı kakao1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu2/3 su bardağı…
DETAYLAR
Tarifler
Balkabaklı Toplar
23 Ağustos 2023MALZEMELER: 1 su bardağı yulaf4 yemek kaşığı balkabağı püresi 5 adet ceviz2 yemek kaşığı balHazırlanışı: Bütün malzemeleri rondoya atıp, rondodan…
DETAYLAR
Tarifler
Kahveli Kurabiye
23 Ağustos 2023Malzemeler:80 gr tereyağı2 yemek kaşığı hurma püresi 1 su bardağı tam buğday unu 1 tatlı kaşığı kahve1 yemek kaşığı kakao Hazırlanışı:…
DETAYLAR
Tarifler
Kabızlık İçin Tarif
23 Ağustos 2023Malzemeler: 4 Kudüs hurma ( kaynar suda yumuşayıncaya kadar bekleyecek) 2 Kuru kayısı ( kaynar suda yumuşayıncaya kadar bekleyecek) 1 Tatlı…
DETAYLAR
Tarifler
Fırın Pancar
14 Ağustos 2023Malzemeler- 1 orta boy pancar- 2 yemek kaşığı yoğurt- 1 diş sarımsak- 3 yaprak fesleğen- ZeytinyağıFırın Pancar Nasıl Yapılır?Pancarları halka halka ve…
DETAYLAR