Tarifler

Yüksek Proteinli Pancake

15 Ağustos 2023

 Malzemeler;

·      250 g tuzsuz lor peyniri

·      Olgunlaşmış muz

·      1/3 su bardağı yulaf unu ( tercihe bağlı un çeşidi değişebilir)

·      1 adet yumurta

·      1-2 damla vanilya özü (tercihe bağlı)

 

Tüm malzemeleri bir kaba koyup ilk önce bir çatal yardımıyla eziniz. Daha sonra kıvamını yakalayana kadar yoğurup ellerinizle şekil vermeye başlayınız. Ortalama 6-8 adet pancake yaptıktan sonra pişirilmeye hazır. Dilerseniz tava yerine Air Fryer’ın air fry modunda da pişirebilirsiniz. Yanına biraz çilek ve muz ile daha da lezzetlendirebilirsiniz.

 

Kahvaltıda 4-6 adeti 1 porsiyon gibi düşünebilirsiniz.

Ara öğünde tüketmek isterseniz de 2 adet uygundur.