20 günlük tek öğün programıdır. Bu program içeriği protein ağırlıklıdır. 

 Öğün içerisinde: 1 ana öğün + 1 ara öğün bulunmaktadır. 

 Protein içeriği: Çiğ ağırlığıyla 200 gram Et/Tavuk/Hindi/Balık kullanılarak hazırlanan beslenme programıdır. 5 günün minimum 2 günü kırmızı et içermektedir. 

 Karbonhidrat içeriği: Daha çok glutensiz karbonhidrat kaynakları tercih edilmektedir. Direk ekmek grubu kullanmak yerine ihtiyacınız olan karbonhidrat kaynaklarını glisemik indeksi yüksek baklagil ve tahıl gruplarından karşılayacaksınız. 

 Yağ içeriği: Omega 6 yağ kaynaklarının (mısır - ayçiçek) azaltıldığı; omega 9 (zeytinyağı) ve omega 3 (balık - ceviz) yağ kaynaklarının zenginleştirildiği menü içeriğidir.