20 günlük tek öğün kahvaltı programıdır. 

 Öğün içerisinde: 1 kahvaltı öğünü + 1 ara öğün bulunmaktadır. 

 Protein içeriği: Minimum 2 adet yumurta + 30 gram peynir çeşitleri kullanılır. 

 Karbonhidrat içeriği: Yulaf - wasa - meyve çeşitleri - kendi yapmış olduğumuz tam buğday - çavdar ekmeklerimiz... 

 Yağ içeriği: Omega 6 yağ kaynaklarının (mısır - ayçiçek) azaltıldığı; omega 9 (zeytinyağı) ve omega 3 (balık - ceviz) yağ kaynaklarının zenginleştirildiği menü içeriğidir.