20 günlük tek öğün programıdır. 

 Öğün içerisinde: 1 ana öğün + 1 ara öğün bulunmaktadır. 

 Protein içeriği: Hayvansal - bitkisel protein kaynaklarıyla zenginleştirilmiş menüdür. 

 Karbonhidrat içeriği: Daha çok glutensiz karbonhidrat kaynakları tercih edilmektedir. Direk ekmek grubu kullanmak yerine ihtiyacınız olan karbonhidrat kaynaklarını glisemik indeksi yüksek baklagil ve tahıl gruplarından karşılayacaksınız. 

 Yağ içeriği: Omega 6 yağ kaynaklarının (mısır - ayçiçek) azaltıldığı; omega 9 (zeytinyağı) ve omega 3 (balık - ceviz) yağ kaynaklarının zenginleştirildiği menü içeriğidir.